De Balans

Deze vorm van therapie is een lichaamsgerichte therapeutische methode c.q. een levenswijze, waarin door middel van lichaamsoefeningen en introspectie getracht wordt de geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren.

Emotionele lichaamsoefeningen vinden hun oorsprong in het werk van Alexander Lowen en Wilhelm Reich.

 

Belangrijke bestanddelen van de oefeningen zijn ademhalingsoefeningen, inspannings- ontladings- en ontspanningsoefeningen en stemwerk.

Deze oefeningen zijn vooral gericht op het bewust voelen van je lichaam, de herkenning van emoties die daarbij loskomen, het leren accepteren en vooral het op een gezonde manier leren uiten van die emoties.